「練習方法」一覧

マラソン練習をしていると、ペースを上げたくても身体が追い付かないなど、疲れが蓄積していて調子が上がらない時があります。ゆっくり休んで調子が上...

トレーニングジムはマシンがたくさんあり、効率的に筋トレができたり便利です。ジムにはランニングできるトレッドミルというマシンもあります。自分も...

2009年からランニングを開始し、今では人生に欠かせない趣味となっています。走り始めたきっかけは禁煙して運動をしたくなったからです。何の知識...

市民ランナーがマラソンで記録を出すのに効果がある練習はインターバル。しかし、記録に拘らずにフルマラソンを完走するために一番効果があるのは、L...

マラソンはインターバル、ビルドアップ、LSDなど様々な練習方法があります。それらはいつも走っているコースで行うことができます。しかし、クロス...

マラソン大会前日の練習方法と過ごし方にはたくさんの意見があります。マラソン歴8年。様々な大会に出場している自分が実践している練習と過ごし方に...

自分の10kmのマラソン大会の最高記録は39分23秒です。10kmで40分を切るのはかなり速く、市民ランナーでは10人に1人いるかどうか。自...